每天面對琳瑯滿目的乳霜產品，妳是否也曾經困惑「乳霜怎麼挑？」才能真正有效保養肌膚？別擔心！選擇適合自己的乳霜，關鍵在於了解產品成分與功效。 從保濕、抗老到美白等需求，我們將深入剖析乳霜的關鍵成分，幫助妳精準鎖定符合膚質與目標的理想產品，打造由內而外透亮健康的肌膚。
乳霜成分怎麼挑才有效？
選擇乳霜就像為肌膚量身訂做一套完美的護膚衣裳，成分正是這套衣裳的布料。挑選到合適的成分，才能真正發揮乳霜的功效，讓肌膚由內而外散發光采。然而，市面上的乳霜琳瑯滿目，成分表更是密密麻麻，讓人看得眼花撩亂。別擔心！讓我們一起來解密乳霜的成分，學習如何聰明挑選，讓你的保養更有效率。
保濕成分：肌膚喝飽水的關鍵
保濕是乳霜最基本也最重要的功能。良好的保濕能維持肌膚水潤，預防乾燥脫屑，更能提升後續保養品的吸收效率。常見的保濕成分包括：
玻尿酸(Hyaluronic Acid)： 具有超強的吸水能力，能為肌膚鎖住大量水分，維持肌膚水嫩飽滿。
神經醯胺(Ceramide)： 肌膚細胞間脂質的重要組成成分，能修復肌膚屏障，提升肌膚保水能力，預防水分流失。
尿素(Urea)： 天然保濕因子(NMF)的成分之一，能幫助肌膚維持最佳含水量。
角鯊烷(Squalane)： 與肌膚皮脂相近的成分，能迅速被肌膚吸收，形成保護膜，防止水分流失。
醣基海藻醣（Glycosyl Trehalose）：是一種源自海藻或微生物的天然雙醣，具有強效保濕、抗氧化、穩定細胞、修護肌膚屏障等多種護膚功效，特別適合乾燥、敏感或受損肌膚。
選擇乳霜時，可以參考成分表中是否含有以上這些保濕成分，以及它們的排列順序。成分排列順序越靠前，表示含量越高。當然，單一成分並不能滿足所有肌膚需求，配方中同時擁有幾種不同類型保濕成分的乳霜，能達到更全面的保濕效果。
抗老成分：延緩肌膚老化
隨著年齡增長，膠原蛋白和彈力蛋白流失，肌膚會出現細紋、鬆弛等老化現象。許多乳霜添加了抗老成分，以延緩老化速度，維持肌膚年輕活力。常見的抗老成分包括：
植物外泌體（Exosome）：植物外泌體能將植物來源的生長因子、抗氧化劑和其他生物活性分子傳遞到皮膚細胞，幫助刺激膠原蛋白和彈性蛋白的生成，從而加速肌膚修復、改善彈性和減少細紋。
玄米發酵多醣體(LPS)：具有調節免疫、抗發炎及促進肌膚屏障修復的作用。許多研究顯示，LPS對肌膚健康有多方面的幫助，尤其適合作為抗老化、舒緩敏感肌膚的活性成分。
胜肽(Peptides)： 能刺激膠原蛋白和彈力蛋白的生成，提升肌膚緊緻度，減少細紋。
維生素C(Vitamin C)： 強效抗氧化劑，能抵禦自由基的傷害，預防肌膚老化，並促進膠原蛋白合成。
維生素E(Vitamin E)： 另一種重要的抗氧化劑，能保護細胞膜免受自由基損害。
類維生素A(Retinoids)： 能促進細胞更新，改善膚質，淡化細紋和斑點，但使用時需注意可能造成的刺激性。
玻色因(Pro-Xylane)： 能提升肌膚緊緻度和彈性，減少皺紋的出現。
不同抗老成分的作用機制略有不同，有些著重於刺激膠原蛋白生成，有些則注重抗氧化，選擇時可以根據自身需求和膚質選擇適合的成分組合。
美白成分：勻亮膚色
想要擁有亮白透亮的肌膚？一些乳霜添加了美白成分，能淡化黑色素沉澱，改善膚色不均。常見的美白成分包括：
熊果素(Arbutin)： 能抑制黑色素的生成，有效淡化斑點和雀斑。
大花咸豐草（Bidens pilosa）：是一種常見的藥用植物，富含多種多酚類化合物、類黃酮、生物鹼及抗氧化成分，對於美白、抗氧化、抑制黑色素等方面具有顯著效果。
傳明酸(Tranexamic Acid)： 能抑制黑色素的活性，減少色素沉澱。
菸鹼醯胺(Niacinamide)： 除了美白，還能改善肌膚紋理，控油，舒緩肌膚。
需要注意的是，美白效果並非一蹴可幾，需要長期使用才能看到明顯改善。 選擇美白成分時，建議選擇成分單純、安全性高的產品，並配合防曬，才能發揮最佳效果。
總之，仔細研讀乳霜成分表，了解不同成分的功能，才能選擇最適合自己膚質和需求的產品。切勿盲目跟風，選擇適合自己的纔是最重要的！
根據功效選擇乳霜：
乾燥缺水：選擇含有較高量的玻尿酸、神經醯胺、醣基海藻醣等成分的保濕型乳霜。
細紋皺紋：選擇含有植物外泌體、玄米發酵多醣體、胜肽、維生素A衍生物、類黃酮等成分的抗老型乳霜。
膚色不均：選擇含有大花咸豐草、熊果素、菸鹼醯胺等成分的美白型乳霜，並搭配防曬。
肌膚敏感：選擇成分單純、低刺激性，並添加舒緩成分 (例如：積雪草、洋甘菊) 的舒緩型乳霜。並且選擇無合成香料、色素、礦物油、防腐劑(parabens)、矽靈、酒精的產品
痘痘肌膚：選擇成分清爽、不致粉刺的乳霜，避免含有厚重油脂成分的產品，例如礦物油（Mineral Oil）或某些高濃度油脂。避免高濃度酒精可能會讓皮膚過乾，反而刺激油脂分泌加劇。避免香料（Fragrance）與人工色素，這些成分可能引起敏感或發炎。挑選成分單純、溫和的產品，減少對痘痘肌的負擔。
最後，建議在購買乳霜前，可以先試用小樣或在購買前仔細閱讀產品成分表，了解產品是否適合自己的膚質。 如果對自己的膚質或肌膚問題不確定，最好諮詢專業皮膚科醫師的建議，才能選擇最適合自己的乳霜，達到最佳的護膚效果。
2025 網友推薦乳霜 精選8大品牌乳霜 分享使用心得
乳霜推薦#1【IKOR’optimo 歐芙迪茉】超導潤采活源晶凍乳霜
容量：60g
價格：$2300
特色：
網友使用心得
あやま さん：「它能非常有效地保濕！對於這個秋天突然開始乾燥的皮膚來說，真是太完美了！剛塗上去時會有點滋潤，但幾分鐘後就不會覺得了！皮膚會變得很有彈性 （水潤潤的），我很喜歡。」
R.O. さん：「皮膚變得水潤有彈性，我覺得真的很好。原本嘴周圍乾燥到像是撒了粉一樣粗糙，才用了三天，乾燥脫皮的情況就消失了，我很高興。使用超導潤采活源晶凍乳霜護理後，感覺皮膚好像一點一點地變得滋潤了。因為乾燥而張開的毛孔好像也稍微減少了一些，感覺很好。」
乳霜推薦#2【DR.WU 達爾膚】超逆齡肌因再生精華霜
容量：30ml/50ml
價格：NT$ 2,000/2,600
哪裡買：官網、momo
特色：
獨家「超逆齡肌因再生科技 AGEVERSAL」，結合再生醫學理論，導入「煥新、修護、賦活」機制，從根源解決老化狀況，並提升肌因自我再生力及修護力，全面啟動肌因再生，賦活肌膚年輕狀態。
最高濃度雪絨花精粹*精華霜，取自阿爾卑斯山脈嚴峻氣候生長雪絨花精萃，深層修護肌底結構，點·線·面撐起臉部核心，提升肌膚彈性與厚度，實現從內而外澎潤彈嫩！
五、六雙重胜肽，全面改善缺乏彈力、紋理粗糙，創造無法被超越的彈嫩、膨潤、緊緻！更添加以法國頂級植萃角鯊為首6大植萃油，以深度滋潤保濕，使肌膚由內而外綻放年輕光采，深層滋潤不悶膚，一抹使肌膚呈現飽滿光澤，雕塑完美輪廓線！
六大植物精萃油，持久滋潤不悶膚
高濃度植萃角鯊搭配乳木果油、摩洛哥堅果油、夏威夷堅果油、古樸阿蘇油、可可豆脂等天然植物油，深層滋潤不悶膚，使肌膚呈現飽滿光澤。
網友使用心得
網友A：我算是保養得很勤，每天早晚清潔後都會用化妝水與精華液，精華霜不會有太重的香味或原料味，是普遍大眾都可以接受的。(參考cosme評論)
網友B：這瓶乳霜質地滑順輕盈，很好延展，對我而言覺得算是清爽型乳霜😂
覺得滋潤度稍嫌不足，後續可能要再加個精華油才夠力。(參考cosme評論)
乳霜推薦#3【SHISEIDO 資生堂國際櫃】百優精純乳霜
容量：50/75ml
價格：NT$ 2,800/3,600
哪裡買：美麗台
特色：
百優精純乳霜添加革命性成分:生化賦活複合物，為L-羥脯氨酸與超級生化酵母精華、覆盆子萃取精華的複合成分。另添加玫瑰蘋果葉精華，可保護彈性纖維。
此外添加資生堂經典保濕成分:超級生化醣醛酸N，能幫助肌膚保濕，提高水分維持健康的肌膚刻面。當肌膚刻面完整、健康，豐盈有彈性，即可使外貌呈現年輕風采。
全新百優精純乳霜，平滑肌膚、柔嫩肌膚、改善細紋、高效保濕四大功效合而為一，幫助肌膚對抗延緩老化。
網友使用心得
網友A：擦起來偏清爽，質地細緻，微香，但對脫皮大乾肌不夠力。覺得沒有沁入基底的保濕舒暢感，柔潤感留在表面。(參考cosme評論)
網友B：它的質地沒有到這麼的霜狀，我覺得是很柔軟的乳霜，所以延展性很好，非常好推開上臉，味道是淡淡的花香調，使用後肌膚像是深深的滋潤了起來，吸收力要稍等一下才會吸收，不過隔天起床臉部肌膚依然水潤喔～～推👍(參考cosme評論)
乳霜推薦#4【DR.CINK 達特聖克】黃金胜肽花蜜賦活霜
容量：60ml
價格：NT$ 1,580
哪裡買：官網、蝦皮
特色：
富含珍貴球蘭花蜜酵母與24K純金箔的全方位抗老貴婦乳霜。
獨家再生肌密修護科技分，深入肌底延緩老化，促進肌膚緊、彈、潤、澎、亮，使肌膚重獲生命力!
利用黃金膠原強化胜肽、減少瑕疵產生!
一次改善7種老化現象：屏障受損/毛孔/乾燥/斑點/皺紋/鬆弛/脖紋，感受柔嫩細緻的膚觸，重拾年輕緊緻飽滿肌。
網友使用心得
網友A：我是沙漠乾肌，每年冬季換季時必定經過一小段時間皮膚乾燥的敏感抗議期。我很喜歡這款「黃金胜肽花蜜賦活霜」沒有香味且不粘膩，稍加按摩很快就吸收連續幾天使用下來，覺得膚況穩定。但在冬季晚上使用對我來說保濕的續航力稍嫌不夠。(參考cosme評論)
網友B：仔細看黃金胜肽花蜜賦活霜，裡面有極微量像是金箔的東西，擦上臉部，抹開後，那金色的東西也被肌膚吸收了。味道還蠻淡雅的，不會很濃郁。(參考cosme評論)
乳霜推薦#5【LANEIGE 蘭芝】完美新生三效賦活霜
容量：50ml
價格：NT$ 2,400
哪裡買：MOMO、蝦皮
特色：
又稱「60秒霜」，豐潤質地蘊含「彈簧結構」加強修護力、重回年輕彈性，更富有「積雪草萃取物」舒緩肌膚、給予穩定的能量。
上膚按摩後，即刻轉換為輕盈清爽的感受，秒速吸收的特性適合多層塗抹，充分封存所有程序的精華養分，為保養儀式完美收官！
網友使用心得
網友A：一開始在抓用量的時候依照之前平常使用乳霜的大小，才發現這瓶的用量很省，延展性很好！而且吸收速度超快，吸收程度也很好，完全不會粘膩，整體使用上很舒服。(參考cosme評論)
網友B：照片看不出來質地 但實際上是需要手認真挖才能挖出來的那種固體質地（有點像冷藏的豬油？覺得少量就可以用手掌按壓全臉 隔天已經覺得緊（ 但不免俗還是長了下巴痘🥲）無法像他產品說明的那樣在臉上滑動按摩 （因為可能痘痘更多？🥲)(參考cosme評論)
乳霜推薦#6【Avon 雅芳】海洋元素修護乳霜
容量：50ml
價格：NT$ 1,754
哪裡買：官網
特色：
AVON雅芳海洋元素修護乳霜 #全民乳霜
關鍵四大成分，能提升肌膚8大防護力，給肌膚更全面的呵護。
1. 彈力高濃度玻提諾
全球獨家得獎專利成分PROTINOL®玻提諾，彈力重現 穩住年輕。
2. 經典傳奇成分-海洋原生質
來自深海的微生物，可以幫助肌膚保濕賦活，激發肌膚找到最原生的修護力。
3. 三角褐指藻
具高度保濕效果，讓肌膚水嫩細緻。
4. 隱形力六胜肽
可長效保濕，幫助撫平歲月留下的痕跡。
網友使用心得
網友A：使用上在改善乾燥、透亮的部份，個人覺得很有感，因為是輕質乳霜，對於乾燥肌的我來說，我還會厚敷在眼周，不擔心太滋潤而長肉芽，吸收很快。乳霜聞起來真的有海洋味道，我知道這有點抽象，可以去試試。後續若再搭配面膜使用，保水感真的會提升超多，而且膚況透亮。(參考cosme評論)
網友B：這款產品的質地是白色乳霜狀，塗抹時非常順滑，延展性超好，使用後皮膚瞬間變得清爽、不油膩。雖然味道有一點點刺鼻，淡淡的香氣讓我不太喜歡，但不會持續太久。最讓我驚艷的是它的保濕效果，擦完後皮膚摸起來嫩嫩的，隔天早上醒來肌膚還是非常柔嫩，保濕力超強，特別適合乾燥的冬天使用！(參考cosme評論)
乳霜怎麼挑? 常見問題快速FAQ
Q1: 我的皮膚又乾又油，該選擇什麼樣的乳霜？
你的肌膚屬於混合性，T字部位容易出油，兩頰偏乾，選乳霜要兼顧保濕和控油。建議T字部位用清爽乳液或凝膠，兩頰則選擇滋潤型乳霜。可挑「水油平衡」、「清爽保濕」類產品，成分含玻尿酸保濕，水楊酸或茶樹精油控油。但控油成分可能刺激，建議先少量測試，確保肌膚適應！
Q2: 我皮膚很敏感，容易過敏，該怎麼挑選乳霜？
敏感肌容易泛紅、刺痛、過敏，挑乳霜要選低刺激、成分單純的產品，避開香料、色素、酒精等刺激物。建議選擇經過低敏測試的乳霜，成分越少越好，優先考慮積雪草、洋甘菊等溫和舒緩成分。使用前，可先在耳後或手肘內側測試，觀察24小時，確保不會過敏！
Q3: 市面上有很多強調「抗老」的乳霜，我該如何選擇適合我的？
抗老乳霜常含胜肽、維生素C、E、A醇等成分，能促進膠原蛋白、改善彈性、淡化細紋。25歲以下建議選溫和抗氧化，如維C衍生物或菸鹼醯胺；40歲以上可選胜肽或A醇，但A醇可能刺激，需循序漸進並搭配防曬。選購前記得看成分，依膚況和預算挑適合的！
