開學啦！小學生們又要開始新學期的學習挑戰，但流感和腸病毒也常趁機捲土重來，讓家長們超擔心。

小朋友免疫力較弱，如何增強免疫力、遠離病毒，成了最重要的課題！

其實，提升孩子免疫力的關鍵就在腸道健康，而乳酸菌則是強化免疫力的好幫手，

特別是像短雙歧桿菌M-16V、比菲德氏菌龍根菌BB536、加氏乳桿菌LAC-343這些「好菌」。

它們能幫助平衡腸道菌群、抑制壞菌滋生，進而提升身體的防禦力。

本篇文章將聚焦這些乳酸菌，告訴你如何透過補充它們來有效增加免疫力，

讓孩子們健康快樂迎接新學期，家長也能更安心！

乳酸菌是益生菌嗎? 

乳酸菌（Lactic Acid Bacteria, LAB）是一類特定的益生菌：

一種能產生乳酸的益生菌（Probiotics）是對人體有益的活性微生物，主要存在於我們的腸道內。

它們能夠幫助維持腸道菌群的平衡，促進消化，增強免疫系統，甚至改善腸胃不適、緩解過敏症狀。

乳酸菌不僅對腸道有益，還能幫助增加免疫力，特別適合容易生病、免疫力較弱的人群，尤其是小朋友。

乳酸菌的特點是能將糖類（如乳糖、葡萄糖）發酵生成乳酸，從而降低腸道環境的pH值，抑制壞菌生長。

乳酸菌的主要特點：

  • 幫助分解食物中的糖類，產生乳酸

  • 維持腸道酸鹼平衡，抑制壞菌生長

  • 幫助消化和營養吸收

  • 提升腸道免疫力

常見的乳酸菌種類：

  • 乳桿菌屬（Lactobacillus）：如Lactobacillus gasseri (加氏乳桿菌LAC-343)

  • 雙歧桿菌屬（Bifidobacterium）：如Bifidobacterium breve (短雙歧桿菌M-16V)

    Bifidobacterium longum (比菲德氏菌龍根菌BB536)

  • 鏈球菌屬（Streptococcus）：如Streptococcus thermophilus（常見於優格中）

什麼是短雙歧桿菌M-16V?

短雙歧桿菌M-16V（Bifidobacterium breve M-16V）是一種經過科學研究證實的益生菌，主要來源於健康嬰兒的腸道，屬於雙歧桿菌家族中的一員。

這種益生菌由日本森永乳業公司（Morinaga Milk Industry）分離出來，並經過長期的臨床研究，證實對腸道健康和免疫系統有顯著的幫助。
 

短雙歧桿菌M-16V功效有哪些?

M-16V功效1：增強免疫力

短雙歧桿菌M-16V能夠刺激腸道內的免疫細胞（例如T細胞和巨噬細胞）的活性，幫助提升身體的防禦能力，對抗外來病菌和病毒，尤其是對小朋友來說，能有效減少流感和腸病毒的感染機會。

M-16V功效2：維持腸道健康

這種益生菌可以平衡腸道內的菌群，抑制壞菌的增生，預防腸道感染，改善便秘和腹瀉的情況，讓孩子們的消化系統更順暢。

M-16V功效3：舒緩過敏反應

研究顯示，短雙歧桿菌M-16V在減少過敏症狀（如濕疹、過敏性咳嗽、氣喘）方面也有不錯的效果，適合容易敏感的小朋友食用。

M-16V功效4：安全性高

短雙歧桿菌M-16V已經獲得美國FDA的GRAS（一般公認安全）認證，並被批准用於嬰幼兒食品，對小朋友來說是非常安全的選擇。
 

 

小朋友如何補充短雙歧桿菌M-16V？

  • 發酵乳製品： 一些優格和發酵乳飲品中含有短雙歧桿菌M-16V。

  • 益生菌補充品： 現在市面上也有專為小朋友設計的益生菌產品，含有短雙歧桿菌M-16V，形式多樣，如粉末、咀嚼片、滴劑等，方便攝取。

總結來說，短雙歧桿菌M-16V對小朋友的腸道健康和免疫力提升都有很大的幫助，特別是在開學季容易被流感和腸病毒侵襲的時候，更是守護孩子健康的小幫手！

什麼是比菲德氏菌龍根菌BB536?

比菲德氏菌龍根菌BB536（Bifidobacterium longum BB536）是一種經過廣泛研究的益生菌，屬於雙歧桿菌（Bifidobacterium）家族。這種菌株由日本森永乳業公司（Morinaga Milk Industry）開發，擁有超過50年的臨床研究背景，並在全球多個國家取得專利和安全認證，包括美國FDA的GRAS（一般公認安全）認證。

比菲德氏菌龍根菌BB536功效有哪些?

比菲德氏菌龍根菌BB536功效1：增強免疫力

BB536 能夠激活腸道內的免疫細胞（例如巨噬細胞、T細胞），提升身體的防禦能力，有效抵抗外來病菌和病毒，特別適合小朋友在開學季增強免疫力，遠離流感和腸病毒。

比菲德氏菌龍根菌BB536功效2：改善腸道健康

BB536 能幫助平衡腸道內的好菌和壞菌比例，抑制壞菌的生長，減少腸胃不適、便秘或腹瀉的情況，讓消化系統更健康。

比菲德氏菌龍根菌BB536功效3：抗過敏效果

多項研究顯示，比菲德氏菌龍根菌BB536有助於減少過敏反應，例如緩解濕疹、過敏性鼻炎等症狀，對於容易敏感的小朋友特別有幫助。

比菲德氏菌龍根菌BB536功效4：促進營養吸收

健康的腸道能幫助更好地吸收食物中的營養素，BB536 能優化腸道環境，讓孩子們攝取到的營養更有效地轉化為身體的能量，有助於健康成長。
 

小學生怎麼增強免疫力 常見問題快速FAQ

孩子每天需要睡多久纔算充足？

6-12歲的小學生每天至少需要9-11小時的睡眠。睡眠不足的徵兆包含白天嗜睡、注意力不集中、學習效率下降、情緒易怒、容易生病等等。

如果您的孩子出現這些情況，請務必檢查他們的睡眠時間是否足夠。睡眠時間的長短並非絕對，家長應觀察孩子的睡眠狀況，並根據孩子的個體差異調整睡眠時間。

除了洗手，還有哪些方法可以預防流感和腸病毒？

除了正確洗手外，均衡飲食、充足睡眠和規律運動都非常重要。

均衡飲食指的是攝取營養均衡的食物，包含足夠的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，並減少加工食品、甜食和含糖飲料的攝取。充足的睡眠能讓免疫系統有效運作，建議每天至少9-11小時。

規律運動則能增強體魄，提升免疫系統效率。這些都是提升孩子免疫力，遠離病毒威脅的關鍵要素。

如何讓孩子養成正確的洗手習慣？

您可以透過示範正確的洗手步驟，並讓孩子哼唱生日快樂歌兩遍(約20秒)來掌握時間。

也可以運用一些趣味性的洗手歌謠或圖卡，讓孩子更樂於配合。更重要的是，讓孩子明白正確洗手能保護自己，也能保護他人，讓他們成為防疫小尖兵！ 

並在用餐前後、如廁後、接觸公共設施後、咳嗽或打噴嚏後、接觸寵物或其他動物後、處理生鮮食品後等情況，提醒孩子確實洗手。

除了讓孩子均衡飲食，還有其他方法可以增強免疫力嗎？

透過補充乳酸菌保健品也是增強免疫力的好方法！

乳酸菌能平衡腸道菌群，抑制壞菌滋生，促進腸道健康，從而提升身體的防禦力。特別是像加氏乳桿菌LAC-343、短雙歧桿菌M-16V、比菲德氏菌龍根菌BB536這類明星菌種，不僅有助於改善消化，還能活化免疫細胞，降低感染風險。

日常適量補充乳酸菌保健品，讓小朋友和大人都能輕鬆守護健康，遠離流感和腸病毒威脅！